Alles, was Sie über Biotinmangel wissen sollten
Biotin ist ein B-Vitamin, auch bekannt als Vitamin H oder B-7. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die er zur Energiegewinnung benötigt.
Biotin hilft auch beim Stoffwechsel von Fett und Aminosäuren, die der Körper zum Aufbau von Proteinen verwendet. Protein wird benötigt, um Zellen zu reparieren und zu erhalten.
Es ist selten, dass ein gesunder Mensch, der sich ausgewogen ernährt, an einem Biotinmangel leidet.
Schnelle Fakten zum Biotinmangel:
Biotin, auch bekannt als Vitamin H oder B-7, gehört zur Gruppe der B-Vitamine.
Biotin spielt eine Rolle beim Embryonalwachstum und ist daher während der Schwangerschaft lebenswichtig.
Ein Mangel wird mit oralen Biotinpräparaten behandelt.
Was ist Biotin?
Biotin ist ein B-Vitamin, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu verarbeiten.
B-Vitamine helfen, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die der Körper zur Energiegewinnung verwendet.
B-Vitamine helfen auch dem Körper, Fette und Proteine zu verarbeiten, und dem Nervensystem, um zu funktionieren. Manchmal auch als Vitamine des B-Komplexes bezeichnet, werden sie für gesunde Haut, Haare, Augen und für die Leberfunktion benötigt.
Biotin ist in einigen Lebensmitteln in geringen Mengen enthalten. Darüber hinaus stellt das Mikrobiom, die im Darm lebende Bakterienpopulation, Biotin her
Wie alle B-Vitamine ist Biotin wasserlöslich. Das heißt, es löst sich im Körperwasser auf und kann nicht gespeichert werden.
Wer ist gefährdet für Biotinmangel?
Menschen mit Gesundheitsproblemen, die sich darauf auswirken, wie der Körper Nährstoffe aufnimmt, oder die bestimmte Medikamente einnehmen, können einem Risiko ausgesetzt sein, einen Biotinmangel zu entwickeln.
Der Biotinidasemangel (BTD) ist die häufigste Ursache für einen Biotinmangel. BTD ist eine seltene Erbkrankheit, bei der der Körper Biotin nicht verwerten kann und zu einem Biotinmangel führt. Es wird durch eine Mutation im BTD-Gen verursacht. Dieses Gen weist den Körper an, wie das Enzym Biotinidase herzustellen ist, das der Körper benötigt, um Biotin aus der Nahrung zu extrahieren.
BTD betrifft etwa eines von 60.000 Neugeborenen.
Babys mit BTD neigen dazu, in den ersten Lebenswochen oder -monaten Symptome der Erkrankung zu zeigen. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Hypotonie oder schwache Muskeln
- Anfälle
- Alopezie oder Haarausfall
- Ekzem
- Entwicklungsverzögerung
Zwischen 25 und 50 Prozent der mit BTD geborenen Babys weisen eines oder mehrere der folgenden Merkmale auf:
Ataxie oder schlechte Koordination
Konjunktivitis oder rote Augen
Schwerhörigkeit
Lethargie und Schläfrigkeit
Zwischen 10 und 25 Prozent der Babys mit BTD-Erfahrung:
Perioden der Bewusstlosigkeit
Erbrechen
Durchfall
In weniger als 10 Prozent der Fälle leiden Kinder mit BTD an:
- Hepatomegalie oder vergrößerte Leber
- Splenomegalie oder (vergrößerte Milz)
- Sprachprobleme
Ohne Behandlung kann BTD zu einem Koma führen oder tödlich sein.
Alle Neugeborenen in den Vereinigten Staaten werden auf BTD untersucht. Ein Arzt diagnostiziert BTD normalerweise anhand einer Familienanamnese und eines Bluttests. Pränatale Tests von Probenflüssigkeit aus der Gebärmutter auf Biotinidase-Aktivität sind ebenfalls verfügbar.
Obwohl die Symptome eines Biotinmangels typischerweise in den ersten Lebensmonaten auftreten, können die Symptome auch später in der Kindheit auftreten.
Bedingungen und Medikamente
Andere Faktoren, die Menschen einem Risiko aussetzen, einen Biotinmangel zu entwickeln, sind:
- Sich über längere Zeit parenteral ernähren, d. h. intravenös ernähren.
- Einnahme von Antiepileptika über einen längeren Zeitraum, die den Biotinspiegel des Körpers senken können.
- Einnahme von Antibiotika über einen längeren Zeitraum, da diese die Biotin-produzierenden Bakterien im Darm zerstören können.
- Eine Erkrankung wie Morbus Crohn zu haben, die es dem Darm erschwert, Nährstoffe aufzunehmen.
- Übermäßiger Kontakt mit Alkohol, der die Aufnahme von Biotin hemmt.
Schwangerschaft
Mindestens ein Drittel der schwangeren Frauen entwickelt einen geringfügigen Biotinmangel.
Was sind die Symptome?
Die Symptome eines Biotinmangels beginnen allmählich und können sich im Laufe der Zeit aufbauen.
Zu den Symptomen können dünner werdendes Haar, fortschreitender Haarausfall am ganzen Körper und ein schuppiger, roter Ausschlag um Körperöffnungen, einschließlich Augen, Nase, Mund und Anus, gehören. Auch eine Bindehautentzündung kann sich entwickeln.
Erwachsene mit Biotinmangel können leiden:
- Anfälle
- Hautinfektionen
- brüchige Nägel
- neurologische Probleme wie Depression, Lethargie, Halluzinationen und Parästhesien (Kribbeln) in den Extremitäten
Wie wird es behandelt?
Während die Symptome von BTD mit medizinischer Hilfe verschwinden können, muss eine Person möglicherweise für den Rest ihres Lebens Biotin einnehmen.
Biotin-Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind rezeptfrei oder online erhältlich. Eine ausgewogene Ernährung gilt jedoch als beste Quelle für B-Vitamine.
Die empfohlene Tagesdosis eines Erwachsenen beträgt 30 Mikrogramm (mcg), während die empfohlene Tagesdosis eines Kindes 5 mcg pro Tag beträgt. Schwangere sollten 35 µg pro Tag anstreben.
Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Biotinpräparat einnehmen. Biotin kann in Vitaminen für Erwachsene oder vorgeburtliche Vitamine enthalten sein, und es können Gefahren bei der Einnahme hoher Dosen bestehen.
Jedem, der vermutet, dass er einen Mangel hat, wird empfohlen, mit seinem medizinischen Team zu sprechen.
Gute Quellen für Biotin sind:
- Brauhefe
- gekochte Eier, insbesondere das Eigelb
Sardinen
Nüsse, insbesondere Mandeln, Erdnuss - Pekannüsse und Walnüsse,Nussbutter
Hülsenfrüchte, einschließlich Sojabohnen - Bohnen, schwarze Erbsen
- Vollkorn
- Blumenkohl
- Bananen
- Pilze
Es ist wichtig zu bedenken, dass einige Lebensmittelverarbeitungstechniken Biotin zerstören können. Es ist auch erwähnenswert, dass rohes Eiweiß ein Protein namens Avidin enthält, das die Aufnahme von Biotin durch den Körper stört.
Kosmetisches Biotin
Biotin-Ergänzungen werden oft für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln beworben, aber es gibt kaum Beweise dafür, dass sie wirksam sind.
Wegbringen
Biotinmangel ist reversibel. Menschen mit BTD werden Biotinpräparate verschrieben, die die Symptome stoppen, aber sie müssen die Präparate normalerweise langfristig einnehmen. Die FDA überwacht Nahrungsergänzungsmittel nicht so genau wie Lebensmittel und Medikamente, daher sollte eine Person aus einer seriösen Quelle wählen.
Sie sollten auch mit ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, Kräuter und Medikamente sprechen, bevor sie neue Kurse beginnen.